トレーニングタイトル

「健康管理」とはどのような事に気を使っていけばよいのでしょうか。とても簡単に言うと、「運動・栄養・休養(睡眠)」です。健康の3大要素とでもいいましょう。このバランスが崩れると、体調を崩す可能性が大です。 私の場合、年末年始によく体調を崩しました。それは、飲み会続きと関係しています。宴会が好きなので無理に飲み会のスケジュールを入れて、暴飲暴食。おかげで内臓も疲れ体力低下し運動ができません。夜の飲み会で睡眠も浅くなる。 そして風邪や胃腸炎などになる。という毎年のサイクルでした。 しかし今年はこの３つのサイクルを11月くらいから意識し、スケジュールも作り、近年稀にみる体調の良さ（トレーナーなの怒られちゃいそうですが・・・）

「健康管理」とはどのような事に気を使っていけばよいのでしょうか。とても簡単に言うと、「運動・栄養・休養(睡眠)」です。健康の3大要素とでもいいましょう。このバランスが崩れると、体調を崩す可能性が大です。 私の場合、年末年始によく体調を崩しました。それは、飲み会続きと関係しています。宴会が好きなので無理に飲み会のスケジュールを入れて、暴飲暴食。おかげで内臓も疲れ体力低下し運動ができません。夜の飲み会で睡眠も浅くなる。 そして風邪や胃腸炎などになる。という毎年のサイクルでした。 しかし今年はこの３つのサイクルを11月くらいから意識し、スケジュールも作り、近年稀にみる体調の良さ（トレーナーなの怒られちゃいそうですが・・・）